Commit To Be Fit
Onlineforløb inddelt i fire faser – designet til at skabe store resultater og ny viden, som du kan bruge resten af livet.
Forløbets
fire faser:
1. Fase - Fundament og rutiner
Første fase starter med, at vi bygger et solidt fundament med gode vaner op. Vi finder det niveau der passer bedst til dig og din krop, så vi sikrer at de tilhørende trænings- og kostplaner er passende.
Vi får i denne fase opbygget trænings- og kostrutiner, som passer ind i DIN hverdag. Processerne bliver tilpasset og optimeret til din hverdag, så du bruger mindst muligt tid og energi på det.
2. Fase - Tabe fedt og forbedre formen
I denne faser tilpasser og justerer vi tingene med fokus på at opnå et kontrollerbart fedttab som det primære mål. Vi går også efter, at du i denne faser som minimum vedligeholder din muskelmasse – og i mange tilfælde også formår at opbygge muskelmasse.
Dermed får vi både bragt fysikken til et flottere udtryk og sikrer, at det indvendige (hormonsystem, fordøjelse m.v.) kommer i bedre balance og bliver opbygget til næste fase.
3. Fase - Muskelopbygning og opstramning
Nu har vi fået styr på det base og opbygget nogle holdbare vaner. Derfor flytter vi nu fokus over på at skabe mere muskelopbygning og større volumen i din muskulatur – de rigtige steder.
Vi får kroppen til at samarbejde med et større næringsindtag og trapper stille og roligt op og bygger på, således at der kommer mere og mere fylde i muskulaturen, og den “opstrammende” effekt yderligere forbedres.
4. Fase - Langsigtet holdbarhed
I denne fase skal vi have lavet en strategi for fremtiden. Således at DU kan bibeholde din drømmeform – resten af livet!
har vi fået rigtig godt styr på de forskellige områder. Forhåbentlig er du på nuværende tidspunkt glad og tilfreds med den flotte form du er kommet i.
Nu skal vi gøre alt, hvad vi kan, for at du bliver i stand til at HOLDE den form! Vi får evalueret hængepartier og får forstærket de opbygget vaner.
ALT I ÉN APP
KOSTPLAN
Du får i løbet af hele forløbet personlige og lækre kostplaner, der tilpasses løbende, så de hele tiden passer til dit niveau og den fase du befinder dig i.
TRÆNINGSPLAN
Du modtager træningsplaner, der er tilpasset til din livsstil og dit niveau. Træningsplanerne opdateres ligeledes løbende, så de hænger sammen med min udvikling.
LØBENDE UDVIKLING
Jeg vil i løbet af hele forløbet følge din udvikling tæt og lave de nødvendige justeringer. Du kan ligeledes selv nemt følge med i din udvikling og give mig opdateringer.
Support
Fra start til slut vil du have min fulde støtte. Det indebærer blandt andet at du har mulighed for at få min support 24/7 gennem min app. Hvis du har spørgsmål til forløbet, dine planer eller noget helt andet, så er jeg klar på at svare på dine spørgsmål.
Kom
IGaNG!
Skriv dig op
Udfyld kontaktformularen. Du skriver dig op til en helt uforpligtende samtale øverst på siden. Så kan vi få dig i gang med det samme.
Målsætning
Jeg kontakter dig på telefonen inden for 24 timer til en personlig samtale.
Kontakt
I samtalen får vi os en stille og rolig snak om dine mål og ønsker. Jeg fortæller dig, hvordan vi bedst kan gribe det an for netop dig.
Velkommen
Jeg udfærdiger din kostplan og træningsplan – og så coacher jeg dig i mål inde på appen.
